필라테스1 폴댄스 vs 필라테스: 어떤 운동이 다이어트에 더 효과적일까? 1. 폴댄스와 필라테스, 어떤 차이가 있을까?운동을 시작할 때 "어떤 운동이 내게 더 효과적일까?"라는 고민을 하는 경우가 많습니다. 최근 들어 폴댄스와 필라테스가 많은 사람들에게 인기를 끌면서 두 운동을 비교하는 사람들이 늘어나고 있습니다.폴댄스는 상체와 코어 근력을 키우면서 유산소 운동 효과까지 기대할 수 있는 역동적인 운동입니다. 반면, 필라테스는 유연성과 균형 감각을 기르고 코어를 강화하는 데 초점을 맞춘 저강도 운동입니다.이번 글에서는 폴댄스와 필라테스를 비교하며, 어떤 운동이 개인의 목표에 더 적합한지 살펴보겠습니다. 2. 폴댄스 vs 필라테스: 운동 효과 비교1) 칼로리 소모 효과폴댄스: 폴댄스는 전신을 사용하는 고강도 운동으로, 1시간 동안 약 400~800kcal를 소모할 수 있습니다. .. 2025. 2. 14. 이전 1 다음
