필라테스3 필라테스 다이어트, 진짜 효과 있나요? 팩트만 정리! 필라테스 다이어트, 과연 효과 있을까? 지방 연소부터 체형 변화까지 필라테스로 살 빠지는 원리와 현실을 알려드립니다. 빠르게 시작하고 싶다면 아래 버튼을 눌러보세요! 맞춤 필라테스 루틴 받아보기🧘♀️ "필라테스로 진짜 살 빠지나요?"운동을 처음 시작하려는 분들이나 힘든 운동 대신 필라테스를 고민하는 분들이 가장 많이 하는 질문이죠. 결론부터 말씀드리자면, '네, 가능합니다'—하지만 몇 가지 조건이 있어요. 운동 강도와 빈도, 식습관, 그리고 여러분이 생각하는 '다이어트'가 무엇인지에 따라 그 효과는 달라질 수 있습니다. 필라테스는 '체중 감량'보다 '체형 변화'에 특화되어 있어요필라테스는 러닝이나 HIIT처럼 단시간에 많은 칼로리를 태우는 운동은 아닙니다. 대신 몸 깊숙이 있는 코어 근육을 깨우고 .. 2025. 5. 12. 필라테스 자격증 완전정복! 비용부터 취업까지🔥 필라테스 자격증 종류부터 비용, 취득 절차까지 한 번에 정리! 빠르게 자격증을 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요. 필라테스 자격증 신청 바로가기✨ 필라테스 자격증, 왜 필요할까?건강과 체형 관리에 대한 관심이 높아지면서 필라테스를 찾는 사람들이 급증하고 있습니다. 이에 따라 전문 필라테스 강사의 수요도 함께 늘어나고 있죠. 자격증을 보유한 강사는 전문성을 인정받아 취업, 창업, 프리랜서 활동에서 확실한 경쟁력을 갖출 수 있습니다. 요즘은 자격증을 기반으로 유튜브나 인스타그램 같은 SNS에서 자신만의 브랜드를 구축하는 강사들도 많아지고 있어요. 자격증 종류 살펴보기필라테스 자격증은 대부분 민간자격증으로, 국내외 다양한 기관에서 발급하고 있습니다.국내 자격증: 대한필라테스협회, KACEP, KPPA 등해외.. 2025. 5. 12. 폴댄스 vs 필라테스: 어떤 운동이 다이어트에 더 효과적일까? 1. 폴댄스와 필라테스, 어떤 차이가 있을까?운동을 시작할 때 "어떤 운동이 내게 더 효과적일까?"라는 고민을 하는 경우가 많습니다. 최근 들어 폴댄스와 필라테스가 많은 사람들에게 인기를 끌면서 두 운동을 비교하는 사람들이 늘어나고 있습니다.폴댄스는 상체와 코어 근력을 키우면서 유산소 운동 효과까지 기대할 수 있는 역동적인 운동입니다. 반면, 필라테스는 유연성과 균형 감각을 기르고 코어를 강화하는 데 초점을 맞춘 저강도 운동입니다.이번 글에서는 폴댄스와 필라테스를 비교하며, 어떤 운동이 개인의 목표에 더 적합한지 살펴보겠습니다. 2. 폴댄스 vs 필라테스: 운동 효과 비교1) 칼로리 소모 효과폴댄스: 폴댄스는 전신을 사용하는 고강도 운동으로, 1시간 동안 약 400~800kcal를 소모할 수 있습니다. .. 2025. 2. 14. 이전 1 다음
