기구필라테스 vs 매트필라테스, 뭐가 더 효과 있을까?
“기구필라테스가 좋을까, 매트필라테스가 더 나을까…” 처음 시작할 땐 누구나 고민하게 됩니다.내 몸과 목적에 딱 맞는 방법이 궁금하다면, 아래 버튼에서 간단하게 확인해보세요! 기구 vs 매트, 표로 한눈에 보기 👀 기구필라테스 vs 매트필라테스, 뭐가 더 효과 있을까?필라테스를 막 시작하려는 분들이 가장 먼저 마주치는 고민, 바로 “기구필라테스가 더 효과적인가요?”, “매트필라테스부터 해야 하나요?” 하는 질문입니다.두 방식 모두 필라테스의 원리를 따르지만, 운동 방식과 몸에 주는 자극, 난이도, 결과까지 꽤 큰 차이가 있어요. 그냥 가격이나 시설만 보고 선택했다가는 ‘나한테 안 맞는 방식’으로 고생할 수 있습니다.오늘은 단순 비교가 아니라, 운동 목적과 상황별로 어떤 방식이 더 적합한지까지 자세히 ..
2025. 6. 18.
헬스 3대 운동, 진짜 제대로 아는 사람 드뭅니다!!
벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트… 누구나 들어봤지만, 정말 제대로 알고 계신가요?헬스 3대 운동의 핵심 원리부터, 실제로 루틴에 어떻게 적용해야 할지까지 꼭 필요한 정보만 정리해봤어요. 지금 바로 3대 운동 루틴 확인해보세요! 3대 운동 루틴 바로 보기🔥 헬스 3대 운동이란?헬스에서 "3대 운동"이라 하면 대부분 알고 있는 스쿼트(Squat), 벤치프레스(Bench Press), 데드리프트(Deadlift)를 의미합니다.하지만 이 운동들이 단순히 "무게를 많이 드는 운동"이라기보다는, 신체의 전체적 움직임을 조율하고 진짜 기초 체력을 만드는 핵심 운동이라는 사실을 아시나요?이번 글에서는 3대 운동 각각의 정확한 동작 개념, 잘 알려지지 않은 팁, 그리고 루틴 적용법까지 상세히 알려드립니다. 🏋️..
2025. 6. 16.
